La menopausia es una época de la vida de la mujer que se caracteriza por el cese de la actividad hormonal de los ovarios, provocando un descenso de los niveles de estrógenos, que durante la vida fértil, estas hormonas sexuales suponen una protección para la mujer, pero cuando se produce el déficit de estos durante… Seguir leyendo LA MENOPAUSIA
La práctica de ejercicio físico no queda exenta de efectos secundarios y de riesgos médico-nutricionales si no se cumplen ciertas recomendaciones. Sobre todo son muy comunes los casos de deshidratación severa e hiponatremias durante y después de una competición o incluso trastornos a nivel intestinal también son muy comunes. DESHIDRATACIÓN La homeostasis a nivel corporal… Seguir leyendo DESHIDRATACIÓN EN DEPORTISTAS
La menstruación es una inflamación fisiológica al que la mujer está sometida una vez al mes, y por tanto el ejercicio físico, el descanso y la alimentación cobran una gran importancia a la hora de poder reducir la inflamación y dolor que puede generar. En este artículo yo me centraré en las recomendaciones nutricionales para… Seguir leyendo ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL
Unos 1500 millones de personas padecen sobrepeso, de los que cerca de 600millones tienen obesidad. Queda científicamente demostrado que la obesidad está asociada a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, problemas cardio vasculares, varios cánceres… Además, a todo esto le tenemos que sumar el coste económico que supone en la salud pública, y… Seguir leyendo La teoría verdadera de la obesidad
Gracias a Barbara Drinkwater que fue seleccionada como la primera mujer presidenta del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) en 1988, La Triada de la atleta femenina comienza a ocupar un espacio en la investigación y el tratamiento para mejorar la actividad deportiva de las mujeres a todos los niveles. En algunos deportes más que… Seguir leyendo TRIADA DE LA ATLETA FEMENINA
Ingredientes Plátano maduro | [1] Copos de avena | [1/2 taza] Chocolate >85% cacao | [2 onzas] Elaboración La verdad que os vais a reír, pero es tan sencillo como machacar un plátano maduro, mezclarlo con 1/2 taza de copos de avena y por ultimo añadir y mezclar con los trocitos de chocolate. En mi… Seguir leyendo Galletas con pepitas de chocolate
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