ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL

La menstruación es una inflamación fisiológica al que la mujer está sometida una vez al mes, y por tanto el ejercicio físico, el descanso y la alimentación cobran una gran importancia a la hora de poder reducir la inflamación y dolor que puede generar. En este artículo yo me centraré en las recomendaciones nutricionales para

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La teoría verdadera de la obesidad

Unos 1500 millones de personas padecen sobrepeso, de los que cerca de 600millones tienen obesidad. Queda científicamente demostrado que la obesidad está asociada a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, problemas cardio vasculares, varios cánceres… Además, a todo esto le tenemos que sumar el coste económico que supone en la salud pública, y

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¿ESTREÑIMIENTO?

Se trata de un cuadro caracterizado por una reducción en el número y peso normal de las deposiciones, con frecuencia se asocia a un endurecimiento de la textura de las heces. La defecación debe ser indolora, no requerir esfuerzo excesivo y ser completa. En ocasiones se acompaña de calambres abdominales, flatulencia, dolor de cabeza, irritabilidad

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ALIMENTACIÓN E INFLAMACIÓN

ALIMENTACIÓN E INFLAMACIÓN ¿Existe alguna relación entre la alimentación que un individuo pueda llevar y el estado de inflamación que genera en su organismo? Sí que existen factores nutricionales que pueden afectar o modular el sistema inmunitario, pero antes quiero explicar lo que ocurre en el organismo de individuos con obesidad, para entender la gran

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¿GASES ESTOMACALES o FLATULENCIAS?

La flatulencia se puede prevenir o aliviar mediante una alimentación adecuada y mejorando la digestibilidad de los alimentos que se consideran flatulentos a través de alguna técnica culinaria y la condimentación más apropiadas. Se trata de un exceso de gases en el intestino que causa espasmos intestinales y distensión abdominal (se hincha el abdomen). El

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ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL

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¿GASES ESTOMACALES o FLATULENCIAS?

La flatulencia se puede prevenir o aliviar mediante una alimentación adecuada y mejorando la digestibilidad de los alimentos que se consideran flatulentos a través de alguna técnica culinaria y la condimentación más apropiadas. Se trata de un exceso de gases en el intestino que causa espasmos intestinales y distensión abdominal (se hincha el abdomen). El

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